皆様こんにちは♪
暑い暑い、ホンっとに暑い夏ですが、いかがお過ごしでしょうか？
冷たいお蕎麦、冷たいスープに冷たいお茶、幸せのアイスクリーム！暑すぎて食欲のない時のこれらはとっても美味しいですよね～。
そんなありがたぁい食べ物たちですが、取り過ぎることによって内臓が冷えてしまい新陳代謝低下に繋がります。せっかく始めたダイエットも代謝が落ちていたら失敗に終わります。代謝不足の身体は体温も下がります。低体温症の方は何かといろんな病気にかかりやすくなるものです。
という事で、貴方の内臓冷え度をチェックしてみましょう！
◇平熱が35度台、またはそれ以下
◇運動が苦手で必要以上に身体を動かす事はしない
◇風邪をひきやすい、風邪をひいたら治りにくい
◇比較的に薄着が多い
◇冷房が効いた部屋にいる時間が長い
◇暑いとキンキンに冷えた飲み物を飲みたくなる
◇夏場は食欲不振になり、冷たいお酒とおつまみでカロリー摂取をする
◇脇の下よりも溝落ちや下腹部の方が冷たい
◇貧血または低血圧である
◇耳を頬側に二つ折りにすると痛い
◇夜中にトイレに行きたくなり、その後熟睡できない
◇起床時の寝方が寝始めた場所からびくとも動いていない
◇下痢や便秘を繰り返している
◇お風呂に浸かるよりシャワーで済ませてしまうことの方が多い
◇何かと疲れやすく、いつも身体がダルい
当てはまる箇所が5つ以上は危険信号！夏場でも身体を動かす、または身体を温める努力をしましょう。
冷えは頭痛や腰痛、不妊や生理痛の原因になります。人間が発生させる熱量の役6割は筋肉でつくられます。女性は男性よりも筋肉量が少ないため、寒い環境に置かれても熱を作り出しにくいので冷え性になりやすいと言われています。
服装の工夫やカイロの使用、面倒臭いけど湯船に浸かる！運動をする！などの外的対策や、体温を上げるスパイスを取り入れる食事対策も取り入れて、内臓冷え対策をとっていきましょう。
年々暑さは増していくばかり、今年の夏も皆様の夏バテ知らずの健康をお祈りしています。
それではサロンにてまたお会いしましょう！
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