皆様こんにちは♪
家で過ごす時間がめっきり増えて、ストレッチをしてみたり、数々の健康機器の購入を考えていらっしゃる方も多いですね (^_^)
動画サイトやアプリ等では色んな方が色んなストレッチ方法を紹介しています。
ネットでなんでも探せる時代になりましたので、誰でも簡単にどんなアイテムでも購入できてしまいます。
しかし、動画で自分に合わないストレッチ方法を取り入れてしまったり、アイテムを購入したことによって逆に腰や背中、膝などを痛めてしまったという方々も少なからずいらっしゃいます。
例えばこんな方々。
(Aさん) 直径13cmくらいで筋膜リリース効果があると書かれてあったストレッチポールを購入しました。腰痛にも良いと書かれていたので到着してから一生懸命頑張ろうと思い、説明書を見ながらその通りにやってみたんですけどギックリ腰になっちゃいましたぁ(ToT)
(Bさん) 歳をとってくるに従って膝が弱ってきちゃったのよね。外に出るの怖い時期にテレビ通販でレッグマシーンを買ったんだけど、負荷がかかり過ぎて脚が痛くなって一週間もしないうちに使わなくなっちゃったのよ。
Aさん、身体の硬い方がいきなりぶっといストレッチポールで背中を思い切り反らすようなストレッチをするのは、身体に対する拷問です。説明書のお姉さんはヨガとかブリッジとかが楽々できちゃうくらいの柔軟性のあるお身体だとお見受けしますので、決して真似はしないでくださいね。
Bさん、例えば自転車の登り坂でのペダルが重くて登りきれないような方が、いきなりレッグマシーンを使ったら、老若男女問わず間違いなく使わなくなっちゃいます。
色んな所で動画配信されている運動方法。それが貴方にとって一番最適なものではない可能性の方が圧倒的に多いのです。
かといって、高いお金を払って折角買った健康機器を捨ててしまうのは勿体無いですよね？
猫の手ではそんな方達がその機器を上手に使いこなしていけるように、個々に合った使い方のアドバイスをさせていただいています。
また、機器の購入などしていただかなくても『その辺によくあるもの』で無理なく続く、貴方だけのストレッチ方法も教えております。
形から入りたい気持ち、大事ですし大変よく分かりますが『欲しい物』と『使える物』を見極めて買えたら身体にもお財布にもいいですよね☆
なんでもご相談ください(^-^)
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